רופאי שיניים
» מאמרים וחדשות
» מדריך שמירה על בריאות הפה
מדריך שמירה על בריאות הפה
נכתב בתאריך: 12/08/13 , עודכן בתאריך:24/08/23
הדבר החשוב ביותר שיש לדעת על ניקיון השיניים הוא שיש לפתח מודעות לנושא כבר בגיל צעיר ביותר. כבר בגיל צעיר, מצמיחת השן הראשונה, יש להקפיד עם הילדים על צחצוח קבוע של השיניים בבוקר ובערב לפני השינה.
בחירת מברשת שיניים - כדי לוודא שהצחצוח נעשה באופן הנכון יש לבחור את המברשת המתאימה למבנה הפה, בעלת סיבים של ניילון רכים וישרים וראש מברשת שיכול להיות מונח על גבי שתיים עד שלוש שיניים. יש להקפיד להחליף את המברשת בכל שלושה חודשים ולמקפידים רצוי לרכוש מברשת שיניים בעלת ריכוז פלואוריד שמתאימה לגילו.
תזונה - חשוב להקפיד על תזונה נכונה לשמירה על שיניים בריאות ולבנות. ישנם מזונות שגורמים להתכהות השיניים עם השנים ורצוי להפחית עד כמה שניתן את השימוש בהם (קפה, תה, יין ומזונות שמכילים צבעי מאכל), וישנם מזונות שנדבקים לשן וגורמים להיווצרות חורים על ידי כך שהם מושכים אליהם את החיידקים. רצוי להפחית במזונות שנדבקים לשן וכמובן לצחצח שיניים היטב במידה וכן אוכלים אותם.
ריח רע מהפה - שיניים לא נקיות, עישון ומחלות חניכיים גורמות לריח רע מהפה. יש להקפיד על צחצוח שיניים שלוש פעמים ביום, לעיסת מסטיק ללא סוכר אחרי כל ארוחה, צחצוח של הלשון בעת צחצוח השיניים, ושימוש בתכשירי פה. רצוי לשטוף את הפה במי פה ולעשות שימוש בחוט דנטלי.
איך מצחצחים שיניים נכון?
יש לחלק את הפה לארבעה חלקים: ימין תחתון, ימין עליון, שמאל תחתון שמאל עליון. יש להטות את המברשת בזווית של 45 מעלות לכיוון החניכיים בתנועות הלוך וחזור בכל ארבעת החלקים של הפה. בין השיניים יש להסיר את רובד החיידקים באמצעות קיסמים או חוט. יש לצחצח את השיניים לאט ובעדינות ולהקפיד על צחצוח החניכיים עצמן כדי להוציא את רובד החיידקים שנמצא בין השן לחניכיים גם כן. הצחצוח צריך להימשך כשלוש דקות לפחות ולכלול את הלשון, שכן גם עליה מצטברים חיידקים.
שימוש בחוט דנטלי – שימוש בחוט דנטלי ימנע ריח רע מהפה ויסייע שמירה על היגיינת הפה. יש לחתוך חתיכת חוט באורך של 15-20 ס"מ וללפף אותו סביב האצבע האמצעית, לאחר מכן יש לתפוס את החוט בין האגודל לאצבע המורה כדי לקבל את עמדת השימוש של 2.5 ס"מ. יש להטות בעדינות את החוט לכיוון קיר השן בעת הכנסתו בין השיניים בעדינות רבה תוך שימוש בתנועות נסירה ולהוציא את הלכלוך שהצטבר.
ולבסוף חשוב להקפיד על בדיקה כללית אצל רופא השיניים אחת לחצי שנה, לוודא שאתם אכן שומרים על הפה שלכם כמו שצריך. בנוסף חשוב להגיע לניקוי אבנית אצל השיננית על מנת לדאוג לבריאות החניכיים שלכם.